Lebo večera môže byť viac.
Dobrotkári sú večerný workshopový program plný chutí, objavov, zdieľania a výživy, ktorý si užiješ s niekým, na kom ti záleží – alebo s niekým, koho ešte len spoznávaš.
Naše workshopy sa vždy konajú v spolupráci s útulnou kaviarňou, reštauráciou alebo komunitným priestorom (napr. výmenník).
Bežný večer je komorný – max. 10 až 15 účastníkov, aby si každý užil svoj vlastný zážitok a zároveň sa necítil sám. (V prípade školských či komunitných prednášok prispôsobujeme formát aj pre skupiny 40–50 ľudí.)
Ako prebieha workshop krok za krokom?
1. Rezervácia vopred
Miesta sú limitované, preto je potrebné si ich rezervovať aspoň mesiac vopred.Môžeš prísť sám, v páre, s deťmi, s kamoškou, alebo ako celá rodina.Platba prebieha až na mieste.
2. Vlastný stôl pripravený na zážitok
Po príchode ťa čaká pripravený stôl s:
rôznorodými koreninami a miskami na miešanie,
kreatívnymi kartičkami, ktoré rozprúdia zvedavosť a zábavu,
dotazníkmi, ktoré nám pomôžu odporučiť ti tie najvhodnejšie koreniny pre tvoje telo,
a chutnými snackmi alebo jednoduchým občerstvením od partnera večera (kaviareň/reštaurácia).
3. Facilitovaný večer
Večerom ťa prevedie naša facilitátorka a výživová sprievodkyňa Mária Rúčeková, ktorá kombinuje výživové znalosti (holistická výživa, funkčná výživa, TCM, ajurvéda), umenie cantadorstva (rozprávania príbehov) s humorom a láskavým, priateľským prístupom.
Pre koho sú tieto večere?
- Pre rodiny, ktoré si chcú dopriať spoločnú večeru, ktorá má zmysel
- Pre páry – aj na prvé alebo druhé rande, keď nechceš ísť len na kávu
- Pre kamarátky, ktoré chcú niečo viac než len víno a sťažovanie sa
- Pre jednotlivcov, ktorí sa radi učia, objavujú a chcú spomaliť
- Pre školákov, tínedžerov či dospelých v rámci špeciálne upravených verzií
Bežný večer trvá 1 až 2 hodiny
Obsah prispôsobujeme podľa typu skupiny
Existujú aj špeciálne verzie pre školy (MŠ, ZŠ, SŠ), kde kombinujeme edukáciu o výžive, koreninách a emóciách s veku primeraným prístupom
Čo vlastne robíme?
- Miešame vlastné koreninové zmesi, ktoré si môžeš odniesť domov
- Hráme kartové a sebaspoznávacie hry, ktoré spájajú a otvárajú
- Vyplníš krátky dotazník, vďaka ktorému ti vieme odporučiť vhodné koreniny podľa tvojho trávenia, energie, nálady či potrieb
- Spolu ochutnávame snacky a skúšame, ako korenie mení jedlo aj zážitok z neho
- Zdieľame príbehy, postrehy, spomienky – cez príjemnú, ľahkú facilitáciu
A čo si odnesieš?
- Vlastnú zmes korenín, ktorú si vytvoríš
- Pár "aha" momentov o svojom tele
- Možno nové priateľstvá
- Spomienku na večer, ktorý nebol o výkone, ale o zážitku
Často kladené otázky
Máte špecifickú otázku? Neváhajte nám napísať na dobrotkari@gmail.com
Aké typy výživových programov ponúkate?
Ponúkame rôzne výživové programy prispôsobené rôznym potrebám vrátane personalizovaných jedálnych lístkov, workshopov o zdravom stravovaní a kurzov varenia s dôrazom na lokálne suroviny.Ako si môžem rezervovať zážitkový zájazd?
Rezervácia zážitkového zájazdu je jednoduchá! Stačí navštíviť našu webovú stránku, vybrať si požadovaný zájazd a postupovať podľa pokynov, aby ste si zabezpečili miesto. Nemôžeme sa dočkať, kedy vám ho ukážeme!Sú vaše programy vhodné pre všetky vekové kategórie?
Rozhodne! Naše programy sú navrhnuté tak, aby boli inkluzívne a pútavé pre účastníkov všetkých vekových kategórií, od detí až po dospelých. Veríme, že každý môže mať úžitok z učenia sa o výžive a zdravom životnom štýle.Čo si mám priniesť na kurz varenia?
Odporúčame priniesť si zásteru, zápisník na recepty a pozitívny prístup! Všetky ostatné materiály a ingrediencie vám budú zabezpečené.Môžem si prispôsobiť svoj výživový plán?
Áno! Naše výživové plány sú vysoko prispôsobiteľné vašim stravovacím preferenciám, životnému štýlu a zdravotným cieľom. Naši odborníci s vami budú spolupracovať na vytvorení plánu, ktorý vám bude najviac vyhovovať.
Newsletter nutričnej gramotnosti?
Prihlás sa na odber noviniek. Newsletter posielame len raz za mesiac a garantujeme vždy menej než 200 slov :)
